Zwischen Anpassung und Authentizität – wer bist du, wenn niemand etwas von dir erwartet?
Im Alltag tragen wir oft Masken: Die Rolle des Mitarbeiters, des Partners, der Mutter, des Freundes. Wir passen uns an Erwartungen an – bewusst oder unbewusst – und verlieren dabei manchmal die Verbindung zu uns selbst.
Doch was passiert, wenn niemand etwas von uns erwartet? Wer sind wir dann wirklich? Diese Frage kann zunächst verunsichern, gleichzeitig ist sie ein Schlüssel für tiefere Selbstreflexion und persönliche Klarheit.
Anpassung vs. Authentizität
Anpassung ist nicht per se negativ. Sie hilft uns, in sozialen Kontexten zu funktionieren, Beziehungen zu pflegen oder Konflikte zu vermeiden. Doch wenn Anpassung dauerhaft überwiegt, kann sie:
unser Selbstbild verzerren
innere Bedürfnisse unterdrücken
zu Unzufriedenheit oder Erschöpfung führen
Authentizität bedeutet hingegen, in Kontakt mit dem eigenen inneren Kompass zu sein. Sie zeigt sich darin, Entscheidungen, Handlungen und Worte bewusst auf das abzustimmen, was wir wirklich fühlen und brauchen.
Warum wir uns oft selbst verlieren
Viele Menschen lernen früh, dass Anpassung Sicherheit bringt. Lob, Anerkennung oder Harmonie werden mit Gefälligkeit belohnt. Über Jahre hinweg kann das dazu führen, dass wir uns selbst nicht mehr klar wahrnehmen.
Die leise innere Stimme – die uns sagt, was wir wirklich wollen oder brauchen – wird überhört, bis ein Moment der Stille, Müdigkeit oder Krise uns zwingt, hinzuhören.
Den eigenen Kompass wiederfinden
Selbstreflexion hilft, die Verbindung zur eigenen Authentizität zurückzugewinnen. Einige Impulse dafür:
Rolle beobachten: Welche Erwartungen übernehme ich unbewusst?
Gefühle wahrnehmen: Wann fühle ich Freude, wann innere Enge?
Innere Stimme ernst nehmen: Welche Wünsche habe ich, auch wenn sie nicht „praktisch“ oder „erwartet“ erscheinen?
Kleine Experimente wagen: Bewusst anders handeln, ohne äußeren Druck
Diese Schritte eröffnen einen Raum, in dem du dich selbst neu erleben und verstehen kannst – ohne dass sofort alles perfekt sein muss.
Authentizität als Prozess
Wer sich auf Authentizität einlässt, muss nicht alles auf einmal ändern. Es geht um ein schrittweises, bewusstes Wahrnehmen der eigenen Wünsche, Stärken und Grenzen. Jede kleine Entscheidung, die im Einklang mit deinem inneren Kompass steht, stärkt dein Selbstbild und deine innere Ruhe.
Wenn du Unterstützung möchtest, um deine eigene Authentizität zu entdecken und innere Muster zu erkennen, können die SeelenDiamant-Workbooks wie Lebensaufgabe, Stärken, Schwächen & Potenziale oder Frühere Erfahrungen & Einflüsse einen sicheren Reflexionsraum bieten.
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